เมื่อลูกน้อยอยู่ในวัยที่ควรได้รับสารอาหารจากอาหารชนิดอื่นเพิ่มเติมจากการดื่มนมแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะต้องเริ่มพิจารณาเรื่องอาหารลูกน้อย ว่าจะทำอย่างไรให้ลูกกินได้ง่าย และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วย วันนี้มาดูกันจะจัดอาหารลูกน้อยอย่างไรให้เหมาะสมกันดีกว่า
จัดอาหารลูกน้อยให้เหมาะสมอย่างไรดี
อาหารลูกน้อยควรประกอบด้วยอะไรบ้าง
- อาหารลูกน้อย ควรมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ตามความต้องการ ลูกน้อยจึงควรได้รับอาหารจำพวกข้าว เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และผลไม้ตามความเหมาะสม
- ผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรอยู่ในอาหารลูกน้อยทุกมื้อ ควรปลูกฝังตั้งแต่ตอนเล็ก ๆ อาหารลูกน้อยอาจประกอบด้วยผักที่บดรวมไปในเนื้อข้าว หรือผักต้มบดละเอียดไปกับอาหารเพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่ายขึ้น เมื่อถึงวัยที่เริ่มเคี้ยวอาหารได้คล่องขึ้น ก็เริ่มเป็นผักชิ้นเล็ก ๆ ปนไปกับเนื้อสัตว์และข้าว ผักที่กินได้ง่าย ได้แก่ ผักบุ้ง ตำลึง ผักกาดขาว ฟักทอง แครอท ส่วนผลไม้นั้นควรฝึกให้กินทั้งแบบคั้นน้ำ เช่น น้ำส้ม รวมถึงผลไม้เป็นชิ้นที่เนื้อไม่แข็ง เช่น มะละกอสุก กล้วยน้ำว้า ส้ม เพื่อให้ลูกได้รับใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
- เนื้อสัตว์ เป็นสิ่งที่ต้องกินทุกวัน อย่าคิดว่านมอย่างเดียวก็มีโปรตีนมากพอแล้ว เพราะสัตว์เนื้อแดงและเนื้อขาวยังมีสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นมากกว่าในนม เช่น โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์ที่เหมาะกับลูกน้อยควรทำให้สุกและย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ไร้มัน ตับ เนื้อหมูหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
photo credit: pixabay.com
สินค้าใหม่เดือนนี้
ชุดนอนเด็ก สไตล์แบบ Baby Gap เสือ – 2Y 3Y 5Y
ราคาสินค้า: 239.00 บาท
ซื้อวันนี้ >> www.cutecoolkids.com/78qf
ชุดนอนเด็ก Bob เหลือ 2y 3y 4y 5y 6y 7y
ราคาสินค้า: 259.00 บาท
ซื้อวันนี้ >> www.cutecoolkids.com/m6uu
เสื้อยืดแขนสั้นเด็ก ปักลายกระต่าย 18M 3T 4T 5T 6T
ราคาสินค้า: 200.00 บาท
ซื้อวันนี้ >> www.cutecoolkids.com/l7pb
ชุดกระโปรงเด็ก 11 13 15
ราคาสินค้า: 359.00 บาท
ซื้อวันนี้ >> www.cutecoolkids.com/ls01
>> เสื้อผ้าเด็กราคาถูก www.cute-cool-kids.com
